--- title: "PH-Aktiv" description: "Et aktivitets- og samværstilbud for sindslidende fra 18 år og opefter" date: "2026-05-11" created: "2023-11-23" --- [Hjem](https://psykiatrienshus.silkeborg.dk/) [Tilbud til borgere](https://psykiatrienshus.silkeborg.dk/tilbud-til-borgere) [PH-Aktiv](https://psykiatrienshus.silkeborg.dk/tilbud-til-borgere/ph-aktiv) # PH-Aktiv PH-aktiv er et tilbud for sindslidende i aldersgruppen fra 18 år og opefter. PH-Aktiv er et kombineret aktivitets- og samværstilbud og beskyttet beskæftigelsestilbud, samt et tilbud under LAB loven **Bemærk:** For at kunne komme i PH-Aktiv skal du visiteres gennem sin socialrådgiver i Socialafdelingen eller gennem Jobcenteret. [Ugeskema-PH-Aktiv maj-2026.xlsx](https://psykiatrienshus.silkeborg.dk/p/MOLIRIMEDIA/db94a085-e00f-496b-6328-08deacee9093) ## Om PH-Aktiv ### Målgruppe PH-aktiv er et tilbud for sindslidende i aldersgruppen fra 18 år og opefter. Derudover er det et tilbud under LAB-loven. Tilbuddet henvender sig til borgere, som ønsker at arbejde hen imod en tilknytning til arbejde eller uddannelse. Forløbene kan være af varierende længde. ### Formål med PH-aktivs tilbud Overordnede formål med vores tilbud: #### I PH Aktiv: - tilbyder vi borgere at indgå i en recovery proces, hvor vi tager udgangspunkt i elementerne fra CHIME (Forbundethed, Håb og fremtidsoptimisme, Identitet, Mening og Empowerment). - arbejder vi med forbundethed, som kan opnås ved, at borgerne kan indgå i sociale relationer og fællesskaber. Der er mulighed for at møde ligesindede på tværs af aktiviteterne. - arbejder vi med håb og fremtidsoptimisme ved, at borgerne får mulighed for at spejle sig i de andre borgeres proces. Borgere bliver mødt med en tro på, at de kan komme sig og at vi har en positiv forventning til at de kan være en del af tilbuddet og udvikle sig. - arbejder vi med identitet ved, at vi giver borgeren mulighed for være en del af et socialpsykiatrisk tilbud, som kan understøtte den enkelte i at blive klar til at skulle noget andet. Vi arbejder på at understøtte en proces, som kan være medvirkende til, at borgeren får et positivt selvbillede. At den enkelte har en værdi og en plads i civilsamfundet, som vi støtter overgangen til. - arbejder vi med mening ved, at vi tilbyder mange forskellige aktiviteter, som kan understøtte den enkeltes motivation. Vi har løbende optag, hvorfor vi hurtigt kan gribe borgerens motivation for at ville komme sig. Med udgangspunkt i den enkeltes motivation laver vi i fællesskab en meningsfuld plan, som kan være medvirkende til, at vores borgere også kan se en mening med at tage næste skridt. - arbejder vi med Empowerment ved, at vi, i høj grad, inddrager den enkelte i tilrettelæggelsen af eget forløb. Vi har forventninger og stiller krav til den enkelte om, at man tager ansvar for egen udvikling. Vi har fokus på borgerens ressourcer, afklarer den enkeltes skånehensyn og sammen samler erfaring og reflekterer – dette med henblik på, at borgeren kan genvinde magt og kontrol over eget liv. ### ACT-gruppe #### Sted: Psykiatriens Hus – lokalebooking fremgår af infoskærmen #### Formålet med holdet: Igennem forløbet arbejder du hen imod at opnå accept, engagement og handling i eget liv. Vi vil ligeledes have fokus på, at du får erhvervet dig de redskaber og mestringsstrategier, du har brug for til at kunne håndtere de udfordringer, du møder. Din deltagelse i ACT-gruppen hjælper dig også til at styrke dine sociale færdigheder som eksempelvis at kunne indgå i grupper og kunne rumme forskelligheder. Dit arbejde i ACT-gruppen hjælper dig også til at kunne træne omstillingsparathed, mødestabilitet så du på sigt kan deltage i flere grupper eller kan komme i en virksomhedspraktik. #### Rammen: ACT-forløbet strækker sig over 10 uger og er et lukket hold. Enkelte kan dog have behov for at tage en omgang mere – dette skal du aftale med din kontaktperson. Når du er ved at være færdig med ACT, vil der være et naturligt fokus på overgang til øvrige hold, virksomhedspraktik eller andre tilbud #### Vi har følgende forventninger til de borgere, som skal deltage på holdet: Da ACT er modulopdelt efter en fastsat rækkefølge, forventer vi, at du er i stand til at kunne byde ind i fællesskabet med dine egne erfaringer. Det forventes, at du er motiveret for at arbejde med dig selv samt skabe forandringer i dit liv. Vi forventer, at du lader din mobil blive i tasken/jakken, da den kan virke forstyrrende for de øvrige deltagere på holdet. Der er ligeledes en forventning om, at du sammen med din kontaktperson er nysgerrig på det næste gode trin/aktivitet i forhold til din egen udvikling og i forhold til formålet med, at du er i PH Aktiv. ### Biværket #### Sted: Biværkets lokaler Estrupsgade 4 i kælderen. #### Formål med holdet: En invitation til at komme helt tæt på biernes univers og være med i alle de gøremål, der knytter sig til jobbet som biavler i løbet af et driftsår. Med honningbien og biavlsarbejde som omdrejningspunkt tilbyder vi et arbejdsfællesskab. Udgangspunktet for arbejdsopgaverne og vores hverdag er pasningen af Biværkets bi-gårde og vores lille produktionsværksted. Vi tilbyder en ligeværdig og respektfuld arbejdsplads, der tager udgangspunkt i ”Det fælles tredje”, som en øvebane for det enkelte menneskes Recovery proces. Vi giver den enkelte mulighed for at øve fysiske og sociale kompetencer samt forskelligt håndværksmæssigt kunnen, indenfor biavlsdrift. Vi tager udgangspunkt i det enkelte menneskes nærmeste udviklingszone. Vi bestræber os på at skabe en nærende øveplatform som et ben ind i det “ at komme sig”, under lidt mere uddannelses og arbejdsmarkeds lign. forhold. Vi tager vare på biernes trivsel på en forpligtende måde. Vi arbejder skånsomt med forarbejdning af vores honning, med salg for øje - i udvalgte butikker. Man får desuden mulighed for at få sin faste gang i naturen, på alle årstider. Lære lidt om biernes verden og færden, iagttage naturen og dem der bebor den, måske på en mere opmærksom måde. I Biværket bestræber vi os på at møde dagen med en god energi - en bæredygtig tilgang til både mennesker, insekter og naturen. #### Rammen: Biværket er åbent hele året og tilbyder en aktivitetsplads én dag ugentligt. Vi har til huse i kælderen, under Mødestedet, Estrupsgade 4 – med tilhørende træværksted og lager Som udgangspunkt kan du være tilknyttet Biværket i op til 12 måneder. (svarende til, at du vil opleve biernes cyklus.) Senest efter 10 måneders deltagelse på holdet vil du og din kontaktperson tage en snak i forhold til, om Biværket fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder – herunder overgangen til andre hold i PH Aktiv. Uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. Da bierne jo bor udendørs, besøger vi dem hele sommerhalvåret. Som alle andre er vi underlagt vinden og vejrets luner, men bestræber os på en fast planlægning for en 14 dags periode ad gangen. I vinterhalvåret arbejder vi indendørs, i kælderen på træværkstedet med klargøring og vedligeholdelse af bi-materiel, produktion af bivokslys, cremer og salver samt mindre snedker - og husflids opgaver. Vil sørger for bi-dragt, handsker og støvler på dage, hvor det er behovet. #### Vi har følgende forventninger til dig, som skal deltage på holdet: Vi forventer ingen forudgående kendskab eller mod på at komme tæt på bistaderne for at kunne være en del af Biværket. Det forventes, at den enkelte deltager i vores arbejdsfællesskab og accepterer, at de levende små insekter og det vi giver til hinanden, er Biværkets omdrejningspunkt. At fællesskabet og biernes behov fra tid til anden kan komme før den enkelte deltagers behov. Vi forventer, at brugerne møder til aftalt aktivitet i biværket - - at man møder til tiden, tilstræber et stabilt fremmøde og melder afbud, hvis man er forhindret. ### Cafe #### Sted: Psykiatriens Hus - i Cafeens køkken og cafeområdet #### Formål med holdet: Indholdet i dit arbejde på holdet tilpasses dig og dit formål med at være i PH-Aktiv Særligt med henblik på overgangen til virksomhedspraktik, job eller uddannelse har du her bl.a. mulighed for at træne: • Forskellige mødetider/arbejdstidslængde – og gradvis øgning • Mødestabilitet og indblik i arbejdskultur • Professionalisme i dét at løse serviceopgaver • Selvstændighed i opgaveløsning, og dét at tage ansvar • Madlavningskundskaber, herunder forskellige teknikker og kendskab til hygiejne • Kasseekspedition og kundeservice. • Overblik, udholdenhed, fokus, hastighed i opgaveløsning • En følelse af en arbejdsidentitet • Social færdighedstræning omkring et fælles tredje, vi øver smalltalk og pausekultur • Rumlighed til at samarbejde med mennesker jeg ikke selv har til valgt. #### Rammen: I denne aktivitet deltager du i madproduktionen og den øvrige cafédrift. Der laves hver dag frokost og mødeforplejning til ansatte og brugere af Psykiatriens Hus. Ud over de daglige opgaver med fremstilling af dagens ret og salat, er der mulighed for at bage brød eller kage, pakke bagværk til salg, lave mødeforplejning klar, kasseekspedition, opvask og rengøring. Der er løbende optag på holdet Aktivitet i Caféen foregår alle hverdage i tidsrummet 9-12, men der er også mulighed for at møde allerede fra kl. 7.30, hvis dét giver mening i forhold til dit mål. Det er muligt at lave individuelle aftaler omkring mødetidspunkt og timeantal. Du kan således fx fremmøde kun 1 time i tidsrummet, hvis det passer til dig. Opgaverne tilrettelægges så der er mulighed for at samarbejde med andre borgere/medarbejdere eller at arbejde selvstændigt. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet Cafeen i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om Cafeen fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. #### Vi har følgende forventninger til dig borgere, som skal deltage på holdet: Du er motiveret for at deltage i de opgaver der ligger i aktiviteten. Du møder til tiden og giver besked såfremt du er nødsaget til at melde afbud. Du er indstillet på at øve dig i mødestabilitet, da vi har brug for dig undervejs i dagens produktion Det er vigtigt at de foreskrevne hygiejneregler følges, men det er ikke et krav, at du har kendskab til dette på forhånd. Du får instrukser og guidning i dette. Du har rent tøj på når du møder i køkkenet. PH-Aktiv sørger for rene t-shirt, forklæde og sikkerhedssko Vi forventer, at din mobiltelefon opbevares i dit aflåste skab og kun tages frem i forbindelse med pauser. ### Cafe / Salg og Service #### Sted: Psykiatriens Hus - i Cafeens køkken og cafeområdet #### Formål med holdet: Indholdet i dit arbejde på holdet tilpasses dig og dit formål med at være i PH-Aktiv Særligt med henblik på overgangen til virksomhedspraktik, job eller uddannelse har du her bl.a. mulighed for at træne: • Forskellige mødetider/arbejdstidslængde – og gradvis øgning • Mødestabilitet og indblik i arbejdskultur • Professionalisme i dét at løse serviceopgaver • Selvstændighed i opgaveløsning, og dét at tage ansvar • Kendskab til hygiejne • Kasseekspedition og kontakt til kunder • Overblik, udholdenhed, fokus, hastighed i opgaveløsning • En følelse af en arbejdsidentitet • Social færdighedstræning omkring et fælles tredje, vi øver smalltalk og pausekultur #### Rammen: I denne aktivitet deltager du i den del af Cafédrift, som drejer sig om salg af dagens ret og efterfølgende oprydning, opvask og nedlukning af køkkenet, samt klargøring til efterfølgende dag. Der er løbende optag på holdet. Salg & service foregår alle hverdage i tidsrummet 11.45-14. Det er muligt at lave individuelle aftaler omkring mødetidspunkt. Opgaverne tilrettelægges så der er mulighed for at samarbejde med andre borgere/medarbejdere eller at arbejde selvstændigt. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet Salg & Service i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om Salg & Service fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. #### Vi har følgende forventninger til dig borgere, som skal deltage på holdet: Du er motiveret for at deltage i de opgaver der ligger i aktiviteten. Du møder til tiden og giver besked såfremt du er nødsaget til at melde afbud. Du er indstillet på at øve dig i mødestabilitet, da vi har brug for dig undervejs i dagens produktion Det er vigtigt at de foreskrevne hygiejneregler følges, men det er ikke et krav, at du har kendskab til dette på forhånd. Du får instrukser og guidning i dette. Du har rent tøj på når du møder. PH-Aktiv sørger for rene t-shirt, forklæde og sikkerhedssko Vi forventer, at din mobiltelefon opbevares i dit aflåste skab og kun tages frem i forbindelse med pauser. ### Job & Indsigt #### Sted: Psykiatriens Hus – lokalebooking fremgår af infoskærmen #### Formål med holdet: At du får mulighed for at blive klogere på det brede arbejdsmarked. Her vil virksomhedsbesøg være midlet til at understøtte brancheafklaring samt give et bedre kendskab og forståelse for de individuelle hensyn, som virksomhederne kan tilbyde i forbindelse med en virksomhedspraktik, ansættelse i fleksjob samt ordinær beskæftigelse. Der vil på holdet være mulighed for at møde ligesindede, som også står udenfor arbejdsmarkedet pga. psykisk sårbarhed. Via dialog og erfaringsudveksling skabes der et rum, hvor hver enkel kan blive inspireret af de andre på holdet og hvor du kan arbejde med nogle af de barrierer, som pt. er en hindring for at kunne være i virksomhedspraktik. Der vil være fokus på dit fremtidsperspektiv, hvor vi igennem forløbet støtter dig i at få italesat skånehensyn (såvel fysiske som psykiske). Derved optimeres vilkåret for at lave et godt match samt overgang til f.eks. virksomhedspraktik, job eller uddannelse. #### Rammen: Der er løbende optag på holdet, hvorfor du starter dér, hvor holdet er nået til. Én gang om ugen er der undervisning, som tager udgangspunkt i nogle forskellige moduler, som alle knytter sig til arbejdsmarkedet samt forskellige temaer, som skal være med til at skabe bedst mulige forudsætninger for, at du bliver klar til at starte i en virksomhedspraktik. Ca. én gang om måneden er vi på virksomhedsbesøg hos lokale virksomheder, som giver en rundvisning og fortæller om deres branche. Der er fokus på hvilke krav og forventninger, de har til en kommende virksomhedspraktikant og vi spørger ind til hvilke individuelle hensyn, de som virksomhed kan tilbyde. Det er dig og de øvrige deltagere på holdet, som kommer med ønsker til brancher eller konkrete virksomheder. Der er mulighed for kørsel fra Psykiatriens Hus til/fra besøgene. Du er på holdet indtil, at du har været alle modulerne igennem. Dette er ca. 3 måneder. Der er enkelte, som tager en runde mere – dette kan f.eks. være i forbindelse med, at der har været fravær eller hvis de ikke har fået det fulde udbytte af modulerne. Det skal dog altid godkendes af den enkeltes sagsbehandler. I de fleste tilfælde er der en overgang fra Job & Indsigt til en virksomhedspraktik. Dette kan enten ske igennem en virksomhedskonsulent fra PH Aktiv eller via en virksomhedskonsulent fra Jobcenteret – her vil der dog altid være en god overlevering. I andre tilfælde hvor du evt. ikke er helt klar til at starte i en virksomhedspraktik, vil du dog fortsat skulle deltage i de planlagte virksomhedsbesøg. #### Vi har følgende forventninger til de borgere, som skal deltage på holdet: Du skal være motiveret for at arbejde med din vej imod arbejdsmarkedet eller alternativt det studierettede. Vi forventer, at man ikke har sin mobiltelefon fremme undervejs i undervisningen. Det kan nemlig virke forstyrrende for de øvrige på holdet. Vi vil gerne have en god og tryg dialog på holdet. Det skal gerne være et rum, hvor man kan blive inspireret og spejle sig i andre ligesindede, som også står udenfor arbejdsmarkedet pga. psykisk sårbarhed. Vi forventer, at man aktivt arbejder med de øvelser, som ligger i de forskellige moduler samt at man deltager i virksomhedsbesøgene. ### Job & Mestring #### Sted: Psykiatriens Hus – lokalebooking fremgår af infoskærmen #### Formål med holdet: At du får mulighed for at styrke dine sociale færdigheder eksempelvis ved at: indgå i en gruppe, hvor midlet til at øve smalltalk, rumme forskelligheder, tage initiativ til samtale, øve sig i at holde pause i en større gruppe i cafeen, er den kreative opgave. Særligt i overgangen til praktik, job eller uddannelse er, at du her træner mødestabilitet, selvstændig opgaveudførelse, igangsætning og at kunne samarbejde om en fælles opgaveløsning i de perioder, hvor vi laver kreativ udsmykning til gavn for hele huset eller laver fællesprojekter. Der er mulighed for at øve sig i at lave projekter, som har god kvalitet mhp. salg i vores bod i cafeen. #### Rammen: Der er løbende optag på holdet såfremt, der er plads. Aktiviteten foregår i et lokale, som er indrettet til kreativ udfoldelse. Der er materiale og værktøj til rådighed til de mest almindelige kreativiteter. Der er også mulighed for, at du selv medbringer dine kreative materialer og projekter. Du kan som udgangspunkt deltage på holdet én gang om ugen. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet kreativ gruppe i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om kreativ gruppe fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. Der vil 3-4 gange om året, være mulighed for, sammen med din kreative gruppe, at besøge Mødestedets kreative gruppe og blive inspireret eller motiveret for at fortsætte i deres u-visiterede tilbud. #### Vi har følgende forventninger til dig, som skal deltage på holdet: At du er motiveret for det kreative og at du møder op, når holdet starter. Det forventes, at du kan deltage nærværende og at du på dine præmisser kan byde ind i fællesskabet. Vi forventer, at du, med de forudsætninger du har, er med til at vedligeholde den gode stemning på holdet. Vi forventer, at du ikke har din mobiltelefon fremme med mindre, at den skal bruges til at søge inspiration på kreative projekter. ### Kreativ #### Sted: Psykiatriens Hus, PH Aktivs krealokale i stueetagen. #### Formål med holdet: At du får mulighed for at styrke dine sociale færdigheder eksempelvis ved at: indgå i en gruppe, hvor midlet til at øve smalltalk, rumme forskelligheder, tage initiativ til samtale, øve sig i at holde pause i en større gruppe i cafeen, er den kreative opgave. Særligt i overgangen til job eller uddannelse (evt. via en virksomhedspraktik) er, at du her træner mødestabilitet, selvstændig opgaveudførelse, igangsætning og at kunne samarbejde om en fælles opgaveløsning i de perioder, hvor vi laver kreativ udsmykning til gavn for hele huset. #### Rammen: Der er løbende optag på holdet såfremt, der er plads. Aktiviteten foregår i et lokale, som er indrettet til kreativ udfoldelse. Der er materiale og værktøj til rådighed til de mest almindelige kreativiteter. Der er også mulighed for, at du selv medbringer dine kreative materialer og projekter. Du kan som udgangspunkt deltage på holdet én gang om ugen. Varigheden på forløb varierer og overgang til øvrige hold, virksomhedspraktik eller andet sker i dialog med kontaktperson – men vi har en forventning om, at du sammen med din kontaktperson er nysgerrig på det næste gode trin/aktivitet i forhold til din egen udvikling og i forhold til formålet med, at du er i PH Aktiv. #### Vi har følgende forventninger til dig, som skal deltage på holdet: At du er motiveret for det kreative og at du møder op, når holdet starter. Det forventes, at du kan deltage nærværende og at du på dine præmisser kan byde ind i fællesskabet. Vi forventer, at du, med de forudsætninger du har, er med til at vedligeholde den gode stemning på holdet. Vi forventer, at du ikke har din mobiltelefon fremme med mindre, at den skal bruges til at søge inspiration på kreative projekter. ### Motion #### Sted: Psykiatriens Hus - motionsrummet #### Formål med holdet: At du gennem den fysiske træning kommer i bedre form og får kendskab til de positive stimuli motion kan have i forhold til dit psykiske og fysiske velvære. Deltagelse på motionsholdet giver endvidere mulighed for at træne og øve sociale færdigheder, samt færdigheder hen mod en overgang til beskæftigelse eller uddannelse. Vi arbejder med mødestabilitet og at møde til tiden. Vi tilbyder en aktivitet i trygge og genkendelige omgivelser med instruktion fra faste medarbejdere, der er med til at understøtte dit arbejde med at skabe relationer og netværk i et fællesskab, der samtidig giver mulighed for at udvikle tro på egne evner og øget selvværd. Træningen tager udgangspunkt i den enkeltes ressourcer og erfaringer og bliver tilrettelagt individuelt, hvor der skabes mulighed for at opbygge rutiner og stabilitet, der kan give mod på at dyrke motion privat, som en del af hverdagen fremadrettet. #### Rammen: Varighed; 1 time. Der er mulighed for at tage et bad efter aktiviteten. Fælles cirkeltræning på egen måtte med fælles eller individuel opvarmning. 12-14 øvelser x 30 sekunder x 2-3 runder. Vi har fokus på øvelser til generel styrkelse af hele kroppen. Der er mulighed for individuel tilrettelæggelse og hensyn til fx skader/skavanker. Motionsrummet indeholder løbebånd, romaskine, crosstrainer, motionscykel, vægte/stænger, træningsmåtter, elastikker, bolde mm. Vi vil drøfte dine muligheder for at dyrke motion andre steder end i PH Aktiv regi. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet motion i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om motion fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. #### Vi har følgende forventninger til de borgere, som skal deltage på holdet: Det forventes, at du møder stabilt, til tiden og melder afbud, hvis du er forhindret. Vi forventer også, at du har mod på at bruge din krop, få pulsen op, få sved på panden og at du møder omklædt. ### Mountainbike (MTB) #### Sted: Psykiatriens hus – cykler med udgangspunkt i skovene omkring Silkeborg #### Formålet med holdet: At tilbyde en aktivitet, hvor du i samværet med andre cykler mountainbike i skovene omkring Silkeborg og hvor du gennem den fysiske træning kommer i bedre form og får kendskab til de positive stimuli motion kan have i forhold til dit psykiske og fysiske velvære. Deltagelse på mountainbike holdet giver endvidere mulighed for at træne og øve sociale færdigheder, samt færdigheder hen mod en overgang til beskæftigelse eller uddannelse. Med fokus på at øve mødestabilitet, at møde til tiden, at interagere med andre og at blive medinddraget i at tage ansvar for planlægning og afvikling af dagens tur – samt efterfølgende tage del i vedligehold og service af vores cykler. Vi tilbyder en aktivitet i trygge og genkendelige omgivelser, der er med til at understøtte dit arbejde med at skabe relationer og netværk i et fællesskab, der samtidig giver mulighed for at udvikle tro på egne evner og øget selvværd. #### Rammen: Vi mødes i Psykiatriens hus og planlægger sammen dagens cykeltur. Du kan bruge din egen cykel eller låne en mountainbike og ved behov er det muligt at låne en el-MTB. Vi cykler altid med cykelhjelm og følger færdselsreglerne. På cykelturen kan der tages individuelle hensyn således, at du med udgangspunkt i din erfaring med at cykle mountainbike bliver udfordret tilpas. Efter cykelturen vasker og rengør vi vores cykler efter behov. Hvis cykelturene aflyses grundet dårligt vejr med sne, frost og lign. fokuserer vi i stedet på service og eftersyn af vores cykler. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet MTB i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om MTB fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. #### Vi har følgende forventninger til de borgere, som skal deltage på holdet: At du møder stabilt til tiden og melder afbud, hvis du er forhindret. Vi forventer, at du har mod på at bruge din krop, få pulsen op, få sved på panden samt møder påklædt svarende til dagens aktivitet - i behageligt tøj til cykelturen og med hensyntagen til vejret. ### Pedelgruppen #### Sted: Psykiatriens Hus, kreativ lokalet. #### Formål med holdet: At tilbyde en aktivitet, hvor du i samværet med andre cykler mountainbike i skovene omkring Silkeborg og hvor du gennem den fysiske træning kommer i bedre form og får kendskab til de positive stimuli motion kan have i forhold til dit psykiske og fysiske velvære. Deltagelse på mountainbike holdet giver endvidere mulighed for at træne og øve sociale færdigheder, samt færdigheder hen mod en overgang til beskæftigelse eller uddannelse. Med fokus på at øve mødestabilitet, at møde til tiden, at interagere med andre og at blive medinddraget i at tage ansvar for planlægning og afvikling af dagens tur – samt efterfølgende tage del i vedligehold og service af vores cykler. Vi tilbyder en aktivitet i trygge og genkendelige omgivelser, der er med til at understøtte dit arbejde med at skabe relationer og netværk i et fællesskab, der samtidig giver mulighed for at udvikle tro på egne evner og øget selvværd. #### Rammen: Vi mødes i Psykiatriens hus og planlægger sammen dagens cykeltur. Du kan bruge din egen cykel eller låne en mountainbike og ved behov er det muligt at låne en el-MTB. Vi cykler altid med cykelhjelm og følger færdselsreglerne. På cykelturen kan der tages individuelle hensyn således, at du med udgangspunkt i din erfaring med at cykle mountainbike bliver udfordret tilpas. Efter cykelturen vasker og rengør vi vores cykler efter behov. Hvis cykelturene aflyses grundet dårligt vejr med sne, frost og lign. fokuserer vi i stedet på service og eftersyn af vores cykler. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet MTB i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om MTB fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. #### Vi har følgende forventninger til de borgere, som skal deltage på holdet: At du møder stabilt til tiden og melder afbud, hvis du er forhindret. Vi forventer, at du har mod på at bruge din krop, få pulsen op, få sved på panden samt møder påklædt svarende til dagens aktivitet - i behageligt tøj til cykelturen og med hensyntagen til vejret. ### Skov- og Friluftsliv #### Sted: - Psykiatriens Hus, cafeen (PH Aktivs bord) - Arbejdsopgaver udføres i statsskove rundt i kommunen #### Formål med holdet: Du får mulighed for at styrke dine sociale færdigheder - eksempelvis ved at du indgår i en gruppe, øver smalltalk, kan rumme forskelligheder, kan tage initiativ til samtale og kan øve dig i at holde pause sammen med andre. Du har mulighed for at træne overgangen til fremtidigt job, uddannelse eller virksomhedspraktik ved eksempelvis at øve dig i mødestabilitet, igangsætning, selvstændig opgaveudførelse og at kunne samarbejde om en fælles opgave. Du arbejder i et fagligt miljø, hvor natur og friluftsliv er i fokus og hvor du får mulighed for at få kendskab til ”de grønne fag” – primært i skoven. #### Rammen: Aktiviteten har fokus på opgaver og oplevelser inden for friluftsliv. Derudover dage med naturplejeopgaver, eksempelvis beskæring af træer og buske, fældning af mindre træer, afbrænding af skov-kvas og meget andet ude i naturen. Friluftslivet dyrker vi blandt andet med fisketure, bålmad og kortere vandreture. Vi er afsted i al slags vejr. Vi arbejder udelukkende med manuelt værktøj. Holdet kører sammen i minibus ud til dagens opgaver/oplevelser. Du kan forvente at det planlægges, så der er en ligelig fordeling af Friluftsliv/naturplejeopgaver. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet Skov og Friluftsliv i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om Skov og friluftsliv fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. Der er løbende optag på holdet. #### Vi har nogle forventninger til dig, som ønsker at deltage på holdet: At du er motiveret for at arbejde i det fri og for at bruge dig selv fysisk. Du skal møde frem i ”arbejdstøj” – altså noget af dit eget tøj, der kan tåle at blive brugt til ”skovarbejde”. Såfremt du også deltager i Skovværket bevilges du et sæt arbejdstøj enten igennem Jobcenteret eller Socialafdelingen. Vi forventer, at du kan møde til tiden - når holdet starter. Det forventes, at du tager aktiv del i dagens opgaver og i det sociale fællesskab. ### Skovværket #### Sted: - Psykiatriens Hus, cafeen (PH Aktivs bord) - Arbejdsopgaver udføres i statsskove rundt i kommunen. #### Formål med holdet: At løse forskellige arbejdsopgaver – vi er bestilt til at udføre i et samarbejde med Skov & Naturstyrelsen. At du i Skovværket får kendskab til praktisk skov arbejde, som vi udfører i statsskovene i og omkring Silkeborg og hvordan vi i Skovværket løser lettere naturplejeopgaver. Du får mulighed for at styrke dine sociale færdigheder - eksempelvis ved at samarbejde om arbejdsopgaverne, at du indgår i en gruppe, øver smalltalk, kan rumme forskelligheder, kan tage initiativ til samtale og kan øve dig i at holde pause sammen med andre. Du har mulighed for at træne overgangen til fremtidigt job, uddannelse eller virksomhedspraktik ved at øve dig i eksempelvis mødestabilitet, igangsætning, selvstændig opgaveudførelse og at kunne samarbejde om en fælles opgave. Du bliver involveret i hvilke af de stillede opgaver, vi løser på dagen – typisk fremlægges mulighederne først på arbejdsdagen og vi beslutter sammen, hvad vi skal arbejde med. Du vil blive en del af et fagligt miljø, hvor du får mulighed for at få kendskab til ”de grønne fag” – primært i skoven. #### Rammen: Aktiviteten består i arbejdet med naturplejeopgaver, såsom beskæring af træer og buske, fældning af mindre træer, afbrænding af skov-kvas og meget andet ude i naturen. Vi er afsted i al slags vejr. Vi arbejder udelukkende med manuelt værktøj. Holdet kører sammen i minibus ud til dagens opgaver. Du får en tøj/støvlepakke, når du skal arbejde i Skovværket. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet Skovværket i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om Skovværket fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. Der er løbende optag på holdet. #### Vi har nogle forventninger til dig, som ønsker at deltage på holdet: At du er motiveret for at arbejde i det fri, og for at bruge dig selv fysisk. Vi forventer, at du kan møde til tiden - når holdet starter. Det forventes, at du sammen med din kontaktperson er nysgerrig på næste gode trin/aktivitet i forhold til din egen udvikling og i forhold til formålet med, at du er i PH Aktiv. Vi forventer, at du tager aktiv del i dagens opgaver og i det sociale fællesskab. ### Spillegruppen #### Sted: Psykiatriens Hus, PH Aktivs kreativlokale i stueetagen. #### Formål med holdet: At du primært via brætspil, styrker dine sociale færdigheder; øve smalltalk, tage initiativ til samtale, rumme forskelligheder samt at kunne finde enighed eller kompromisser (hvis der f.eks. er forskellige ønsker til spil eller uklare spilleregler). Særligt med henblik på overgangen til virksomhedspraktik, job eller uddannelse har du her mulighed for bl.a. at træne mødestabilitet, byde nye velkomne i gruppen, fokus og koncentration samt at kunne give eller modtage instruktion i forbindelse med nye spil. #### Rammen: Der er løbende optag på holdet. Der er forskellige spil til rådighed, og du har som deltager også mulighed for at bidrage med egne medbragte spil. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet SpilleGruppen i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om SpilleGruppen fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. 3-4 gange årligt tager vi ned og deltager i Mødestedets SpilleGruppen. Dette gør vi for at bygge bro til et tilbud som er muligt at møde op til hvis man har lyst og mulighed for dette. #### Vi har følgende forventninger til dig, som skal deltage på holdet: Du er motiveret for at deltage i det sociale samvær omkring forskellige spil og byder ind i fællesskabet med de forudsætninger, du har. Du møder til tiden og giver besked, såfremt du er nødsaget til at melde afbud. Det forventes, at du sammen med din kontaktperson er nysgerrig på overgang til øvrige hold, virksomhedspraktik eller noget andet i forhold til din egen udvikling samt formålet med, at du er i PH Aktiv. ### Åndedrætsyoga #### Sted: Motionsrummet i stueetagen i Psykiatriens Hus. #### Formål med holdet: At du igennem åndedrætsøvelser, mindfulness og lette yogaøvelser øger din kropsbevidsthed og får redskaber og mestringsstrategier til at håndtere psykiske udfordringer – redskaber, som er overførbare til din hverdag. Du har mulighed for at træne overgangen til fremtidigt job, uddannelse eller virksomhedspraktik ved eksempelvis at øve dig i mødestabilitet, følge guidning og instrukser, samt øve dig i at anvende tillærte redskaber og mestringsstrategier i andre arenaer. #### Rammen: Der er løbende optag på holdet såfremt, der er plads. Aktiviteten foregår i motionslokalet, hvor der er underlag, puder og tæpper til rådighed. Instruktøren har et forberedt program med til træningsgangen og vil guide dig gennem timen. Timen vil indeholde forskellige øvelser under overskrifterne; beroligende vejrtrækning, grounding, mindfulness, udstrækning, yogaøvelser, kropsbevidsthed og sanseintegration. Der kræves ingen særlige forudsætninger at kunne deltage, dog er det en fordel at have tøj på, du kan bevæge dig frit i. Vi vil undervejs i forløbet præsentere dig for yogahold, som ligger udenfor PH Aktiv regi. Som udgangspunkt kan du være tilknyttet holet i op til 6 måneder. Umiddelbart inden der er gået 6 måneder vil du og din kontaktperson tage en snak om Åndedrætsyoga fortsat giver mening i forhold til dine delmål samt hvad du skal fokusere på de næste 3-6 måneder. Overgangen til andre hold i PH Aktiv, uddannelse, virksomhedspraktik eller andet sker også i dialog med din kontaktperson. #### Vi har følgende forventninger til dig, som skal deltage på holdet: Vi har en forventning om, at du, sammen med din kontaktperson, er nysgerrig på næste gode trin/aktivitet i forhold til din egen udvikling og formålet med, at du er i PH Aktiv. Det forventes, at du er motiveret for at deltage nærværende i øvelserne, samt at du møder til tiden og melder afbud, hvis du er forhindret i at deltage. Din mobiltelefon skal blive i din taske og være på lydløs. ### Kontakt #### PH-Aktiv Falkevej 5, 1. sal 8600 Silkeborg #### Funktionsleder Glennie Bæk Hugger Tlf.: 6150 5935 Email: GlennieBaek.Hugger@silkeborg.dk #### Faglig koordinator Elena Maria Woetmann Hermansen Tlf.: 2128 6896 Email: emh@silkeborg.dk